[...] 100kg sapiacych pod 100tka na sztandze zamiast hmb kup sobie aakg mega harcor(trec) z mc3 super a o glupotach typu strzaly (bo "tamten" czy "inny" wali) zapomnij. zobacz masz potencjal- wykorzystaj to dobrze zanim zaczniesz brac sterydy. jeszcze przyjdzie czas(im puzniej tym lepiej) takie jest moje zdanie- zrobisz jak uwazasz
Witam,mam 14 lat waze 66 kilo i uczesczam (3 razy w tygodniu)na siłownię.Chodzę juz tak ponad 2 miesiace ,mam warunki do cwiczen jak i rowniez fizyczne.Zastanwiam sie czy czegos nie brac jakiejsc kreatyny bialka ,doradzcie czy oplaca mi sie teraz to brac,czy moze cos innego polecacie Z góry dziękuje.
A tego unilevera jak wtedy brać bo po treningu kreta i białko to przed snem i treningiem i po ile kapsów albo universal amino 2700 4 kapsy przed snem w DT a w DNT bez amino? co lepiej budżet narazie jest bo uzbierałem ale na następny cykl będzie ciężko z kasą i myślałem żeby kupić tego unilevera i na 2 cykle by był w DT tylko czy więcej białka [...]
[...] funkcją kreatyny a przynajmniej ta najczęściej jest wymieniana to magazynowanie i dostarczanie grup fosforanowych Umożliwia to sprawną odbudowę zw wysokoenergetycznego jakim jest ATP Najkrócej mówiąc usprawnia gospodarkę energetyczną Teraz zadam pytanie po którym wszystko będzie jasne Czy ludzie trenujący sw charakteryzują się dużym [...]
[...] juz nie bylo roznicy, optymalna dawka ( oczywiscie dla mnie) jest 10 kaps. Adam a wystarczy tylko 10g bcaa przed i po treningu tj. ok 1g na kg masy ciala? gdzies czytalem ze jakos trzeba ok 2g na kg masy ciala brac. Czy to tylko wtedy jak sie wycinke robi? pozdrawiam i powodzenia. ps. Mam nadzieje ze na Fibo uda mi sie nareszcie z Toba spotkac.
[...] przy wadze 105kg. Jak zapewne się domyślacie waga stanowi mój największy problem. Stosowałem już różne diety i preparaty. Miałem tysiące doradców co mam ze sobą zrobić, jakie odżywki brać i jak trenować. Każdy z nich mówił co innego... W każdym bądź razie wypróbowałem kilka diet(dunkana, jakaś bananowa, niskotłuszczowa, bez węglowodanów [...]
Mam pytanie prosze o konkretna odpowiedz. Chodzi o to ze cwiczylem w domu dluzszy czas dosc intensywnia cwiczac wszystkie raczej potrzebne czesci ciala, teraz od jakichs 2 tygodni cwicze na bardzie rozbudowanej silowni domowej juz ogarnietym sprzetem, i tak, rozmawialem z kolega ktory polecil mi plan treningu 3x w tygodniu czyli partia raz na [...]
jak obniżyć ciśnienie krwi bez farmaceutykow chodzi o ciśnienie tętnicze dolne obecnie mam 100 na 150 i z tego co wiem nie trwa to dlużej niż 5 miesięcy bo badałem parę razy około 5 miesięcy temu.Nie chciałbym brać od razu lekow.Prawdopodobnie skoczylo mi na skutek dosyć poważnej infakcji (stan zapalny stawow kręgosłupa szyjnego i zatok}?
Witam Mam 23 lata waże 102 kg mam 187 cm Ćwiczyłem juz kiedyś ok 1 roku i wczesniej z przerwami tak z 4 razy po 2-3 miesiace ( jakoś brakowało motywacji) chce wznowic swoje treningi po 3 miesiecznej przerwie. ćwiczyłem ćwiczenia na wszysatkie mięsnie 4 x w tygodniu przez 2 miesiace potem 4 x w tygodniu ( 2 x klatka biceps triceps i 2 x barki [...]
witam;) jak stosowac sus black 500? ile razy dziennie i czy moge spodziewac sie efektow ubocznych? pomaga to wogole? jesli przestane brac to siła opadnie.........? czy do tego pasuje brac cos jeszcze zeby byl lepszy efekt? wskazane jakies witaminki albo jakas dieta? pozdro i czekam na odp
Witam Trenuje na silowni juz pol roku i z poczatku bylem przeciw jakim kolwiek odzywkom itd ale postanowilem ze wraz z nowym rokiem sprobuje tego. Chcialbym sie was spytac o jakies rady i uzycie odpowiednich odzywek by wyjsc dobrze na tym i nie ucierpiec. Robie treningi na mase, sila leci ale waga ani rusz ... jem jak najzdrowsze rzeczy jogurciki [...]
[...] hobbistycznie, żeby trochę napuchła;)) robię w domu rozpiętki i wyciskanie z hantelkami w sumie 8-10 serii po 10 powtórzeń. wt. boulderowanie + dodatkowe ćwiczenia (tak jak pisałem) śr. odpoczynek czw. wspinanie z liną (bardziej wytrzymałościowe) + trening pleców i bicepsa w domu - podciąganie z obciążeniem na szerokim nachwycie [...]
Uwaga, będzie przydługie, ale informacyjna petarda dla mózgu. Wyjaśnię zainteresowanym jak działa kreatyna, co to właściwie jest i jak ją najlepiej brać. Wybrałem najciekawsze informacje z poważnej lektury, kto nie ma bana na Google, polecam całość: "creatine_guide.pdf". Dla mnie było to bardzo przydatne, bo informacje w materiałach reklamowych, [...]
[...] po operacji do końca dnia tylko leżałem nawet nie dałem rady usiąść bo zaraz miałem ciemno przed oczami i kręciło mi sie w głowie w drugi dzień też było ciężko ale jakos powolutku dochodziłem zmuszałem sie do jedzenia siedzeoia i chodzenia z tym ostatnim było najgorzej bo zaraz sie zielony robiłem dodam że miałem dobrego sąsiada na sali [...]
[...] mi sie niechce robic albo zapominam brac jedzenia do szkoly... nieiwem ile zposywam obecnie bo jem to co jest w lodówce... nie jestem w stanie ustalic ile jem... Chcialbym tylko zapytac czy ta dieta jest ok. Bo jesli tak to moge powoli ja stosowac, nie mowie ze dam rade od pierwszego dnia zjesc wszystko tak jak każą :) ale jesc duzo potrafie :D
ok, zjem banana/ananasa + wpc po treningu. i wiesz, nie to, ze slucham sie kto pierwszy napisze, ale warto brac po uwage zdanie paru osob, gorzej jak kazda mowi co innego btw sir lukasz jesli po trenie i tak mam posilek (okolo 1h po) to warto nadal spozyc wegle? Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-12-10 21:12:38
Wytłumacz mu że jak zacznie teraz brać sterydy to zniszczy sobie układ hormonalny i go rozreguluje a przez to będzie miał problemy hormonalne w dalszym wieku , co za tym idzie te problemy mogą się przekładać na kłopoty łóżkowe . Mało tego jak zniszczy gospodarkę to może ona już się nie uregulować . Dermatologicznie mogą pojawić się problemy z [...]
Potrzebuje opini na temat tego specyfiku moze juz ktoś mial z tym styczność to niech napisze jak to działa jak brac jakich przyrodtow mozna sie spodziewac. dzieki PZDR ! Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2010-12-10 19:16:18
Ja bym go powiadomił o skutkach ubocznych mety i dodał ,że jak teraz weźmie to potem zeby miec efekty trzeba brać jeszcze mocniejsze środki a tak to nadal na czysto moze robic efekty ;)
